Conceptos básicos

Lo más importante que se debe saber es:

• Tener paciencia. Tu estado físico no cambiará de un día para otro, debes debes de ser consciente de ello.

• Tienes que ir con la mentalidad de ir por tu voluntad y por tu salud.

• No ir por imagen.

• Tener disciplina y mentalidad positiva. Hay que ser constante y no dejar de lado por tener un día complicado, piensa que estás trabajando en tí y eso siempre será beneficioso.

• Preparado para cambios. Tal vez después de un tiempo de entrenamiento debas cambiar el método de entrenamiento de cara a tu objetivo final o adaptaciones de la misma.

• No tener miedo a probar cosas nuevas. Hay miles de maneras y ejercicios para ejercitar lo que buscas, cuanto más alternativas sepas manejar mucho mejor.

Aspectos a tener en cuenta en el entrenamiento:

• Buena postura. Siempre hay que tener una buena postura corporal para realizar cualquier ejercicio, a lo largo de los días irás dominando este punto. Al principio sobre todo darse cuenta de colocar espalda recta sin tensar ningún músculo o sobrecargarlo por tener una postura poco natural. Especificación de postura corporal correcta

• Correcta técnica. No fijarse en el peso que levantas, sino, en estar realizando correctamente la técnica. Ya que será más provechoso y será menos costoso realizarlo.

• Entrenar de manera óptima. Hay que aprovechar el tiempo lo mejor y ejercitar de la manera más productiva posible. 

• Recomendación: empezar con un peso donde puedas realizar 12 repeticiones correctamente con la sensación de que podías llegar a 2 repeticiones del fallo. Hacer 4 series de cada ejercicio. 

Como anotación final: diré que no será fácil, nadie regala nada y no será un paseo de rosas. Vas a pasar malos momentos donde tendrás que solventar y ser fuerte para seguir.

Pase lo que pase no pares, que nada ni nadie consiga poner un obstáculo y se fiel a tu objetivo.