¿De qué trata el blog?

¿Quieres empezar en el gimnasio pero no sabes qué hacer y por dónde empezar? 

En este blog se publicarán ejercicios y rutinas semanales de cara a entrenamientos en salas de entrenamiento polivalentes. Se explicarán los diversos ejercicios que se podrán hacer y cuál será su manejo en cada una.

Este blog está enfocado principalmente a personas que quieren comenzar a tener una rutina de entrenamientos y poder brindar una ayuda a la hora de conseguirlo, proporcionando mi experiencia y conocimiento del tema.

Hay muchos métodos de entrenamiento y objetivos distintos en torno a ellas. Piensa que cada persona es diferente y no hay un tipo de entrenamiento óptimo y funcional para todo el mundo. Por ello, aquí se hablará y se dará distintas formas de ejercicios para llegar a cada meta personal, abarcando la gran mayoría de enfoques que quiera hacer.

No solo aprenderá a cómo gestionar tu rutina de entrenamientos sino el por qué de las cosas, que al principio no le damos la importancia real de que se merece pero a la larga será fundamental.

Como comenté anteriormente, existen diferentes métodos para llegar a cabo según el objetivo principal y múltiples rutinas que seguir. Estos pueden ser:

• Ganar masa muscular (construir músculo). Método para ganar fuerza.
• Progresión vertical.
• Progresión horizontal.

• Mejorar rendimiento cardiovascular. Entrenamientos de resistencia.
• Entrenamiento aeróbico continuo
• Entrenamiento interválico.
• Entrenamiento HIIT (alta intensidad)
• Ganar flexibilidad.
• Perder grasa.
• Aumentar peso.

Esto ha sido una pincelada de los métodos que voy a hablar. Si queréis información más detallada os dejo la página de los métodos para que valoréis qué método encaja mejor con vuestro objetivo.

No hace falta seguir solamente un método, también se pueden combinar para perfeccionar a nivel general la condición física, ya sea por ejemplo: aumentar peso, ganar masa muscular y mejorar la resistencia.

¿Estás dispuesto a cambiar tu rutina?